Ácido fólico
Ácido fólico na gravidez: seu nenê precisa
Toda
mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atenção para a sua
alimentação e hábitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados
antes mesmo da mamãe estar grávida. Um bom planejamento para os
próximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteração
congênita no bebê.
Portanto, saber o que comer neste período é
fundamental. Digo isso porque toda futura mamãe precisa guardar esse
nome na agenda: Ácido Fólico, que é uma vitamina do complexo B
presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas
verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.
A
deficiência de ácido fólico na alimentação da mamãe pode causar uma
má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu
crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.
O tubo
neural é formado logo no primeiro mês da gestação e é o sistema nervoso
primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da
medula espinhal do bebê.
Pois bem. Sem o ácido fólico o
tubo neural pode não se fechar completamente, causando alterações como
anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte ou mesmo com
ausência de cérebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou
espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal e que deixa
seqüelas de graus variados.
Estudos mostram que a ingestão
de ácido fólico três meses antes de a mulher engravidar e três meses
depois da fecundação previne em mais da metade as chances do bebê vir a
apresentar alterações do tubo neural.
Essa deficiência é um dos problemas que podem ser evitados antes mesmo do início da gravidez.
Lembrete -
Não adiante ingerir a vitamina quando a mamãe descobre que está
grávida. Normalmente quando se descobre a gestação, o tubo neural já
se formou e não há mais tempo do ácido fólico agir.
Uma mamãe
bem atenta e cuidadosa, que consulta seu médico antes de engravidar e
recebe todas as orientações do pré-natal, pode reduzir os riscos do
seu bebê nascer com algum tipo de problema.
Reforço de ácido fólico -
Por vezes, só a alimentação não oferece a quantidade suficiente de
ácido fólico que a mulher precisa ingerir diariamente, pois o
cozimento dos alimentos diminui a ação da vitamina. Os médicos
recomendam uma suplementação para que a dose recomendada de ácido
fólico seja ingerida pela futura mamãe.
A quantidade indicada
pela Organização Mundial da Saúde e defendida pelos médicos é de 0,4
miligrama por dia de ácido fólico para a prevenção de ocorrência dos
defeitos do tubo neural. As mamães que já tiveram um filho com algum
tipo de alteração do tubo neural merecem dose extra de ingestão dessa
vitamina.
O ácido fólico previne outras alterações também
como doenças do coração, do trato urinário e fissura lábio-palatina.
Para a mamãe, a vitamina traz benefícios como prevenir doenças
cardíacas, certos tipos de câncer e anemia.
A prevenção é o
melhor caminho. Planejar uma gravidez é um ato de amor que você,
futura mamãe, faz para que o seu “quase” bebê possa crescer e se
desenvolver de forma adequada.
Dicas
Antes de tomar qualquer medicação consulte seu médico.
Se
já tem histórico na família de defeito no tubo neural, além do ácido
fólico, é recomendado o aconselhamento genético antes da gravidez.
Uma alimentação saudável e balanceada é sempre um bom começo para qualquer gestação.
Bruno Rodrigues
fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/acido-folico/
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